篮球单挑过人技巧
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欧洲步
篮球中实用性极强的招式之一,利用手臂左右摇晃的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。
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穿花蝴蝶步
篮球中炫酷实用技巧之一,利用连续的变向及自己的速度过人,常用球星:艾弗森,克劳福德等。
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背后运球过人
根据自己柔和的球感,在身体后方运球过人,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以说是很有效率的方式。常用球星:科比,克劳福德,詹姆斯等。
篮球经典过人招式
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梦幻脚步
通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
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欧洲步
利用手臂左右晃动的假动作骗对手。
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穿花蝴蝶步
利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。
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背后运球过人
根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人可以根据自己的习惯而调整。
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虚幻过人
利用耸肩和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。
打篮球必备的十种过人招式
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突破过人
最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。
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欧洲步
篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,实用性高。
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梦幻脚步
篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
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穿花蝴蝶步1
篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。
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穿花蝴蝶步2
篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,相对于穿花蝴蝶步1,2更加实用性。
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虚幻过人
篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。
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背后运球过人
根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。
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三步上篮
左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。
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V型运球
运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,你立即从相反方向运球突破。
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变向运球
运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。
有什么篮球实用的过人技巧?
一、蝴蝶穿花
- 出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
- 左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
- 左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
- 右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
- 再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
- 看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。
- 突然急停后撤跳投。
二、投石问路
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。
- 右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
- 右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
- 重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
- 左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
- 防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。
三:交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极,转探肩保护球。
四:控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
五:后转身突破
以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
六:前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。移重心,蹬地运球动作连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
喜欢篮球的朋友们,只有多多熟练诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等运球过人的技巧,才能游刃有余地在篮球场上驰骋。